1.- Obesidad de la parte superior del cuerpo
Esto está relacionado con una alta ingesta de alimentos y bajo nivel de ejercicio. Debe reducir los dulces y comenzar a hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Si aún no puede perder peso, debe consultar a un profesional.
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2.- Obesidad centrada en el estómago
Si tiene un peso extra en esta área, está relacionado con el estrés, la depresión y la ansiedad. La mejor forma de resolver este problema es probando algunas técnicas de relajación y ejercicio de emparejamiento
3.- Obesidad del cuerpo inferior
La mayoría de las mujeres lidian con este problema. Esta área es bastante difícil de derretir, por lo que si necesita ayuda, no dude en consultar a un profesional. Pruebe algunos ejercicios que incorporan el entrenamiento de resistencia del tren inferior, junto con ejercicios cardiovasculares. Estos son esenciales para eliminar la grasa en esta área.
4.- Obesidad del estómago hinchada (Android)
Probablemente estés teniendo problemas con el consumo excesivo de alcohol y / o problemas respiratorios. Debe reducir su ingesta de alcohol y probar algunos ejercicios de respiración. La respiración adecuada es un ejercicio completo del torso.
5.- Obesidad del cuerpo inferior que incluye piernas inferiores (Gynoid)
La obesidad en la parte inferior del cuerpo es un problema común para las mujeres embarazadas. Tus piernas pueden estar hinchadas. Si tienes la oportunidad, prueba aeróbicos en el agua. Eliminará la presión de las articulaciones de las piernas y los pies. Siéntate con los pies elevados siempre que puedas.
6.- Estómago grande y protuberante con grasa en la parte superior de la espalda (Android)
Al igual que el tipo uno, este tipo de obesidad es causada por la inactividad física. El ejercicio es crucial, pero también debe vigilar sus niveles de azúcar en la sangre. No deberías morirte de hambre y pasar mucho tiempo sin comer. Coma regularmente pero comidas más pequeñas.
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