¿No has notado que cuando te despiertas tu estómago es plano y se hace grande y más grande durante el día? Esta condición es causada principalmente por los hábitos diarios que le causan hinchazón.
¡Siguiendo los siguientes 6 trucos le ayudarán a tener una cintura más pequeña y delgada en sólo 6 días!
1. Reducir el consumo de sal
Sin duda la comida sabe mejor con sal, pero la sal mantiene el agua en su cuerpo y así es como se termina hinchado. Es recomendable evitar el consumo de alimentos que contengan grandes cantidades de sal, tales como papas fritas y comida rápida (hamburguesas, perros calientes, entre otros)
2. Evitar el consumo de carbohidratos
A la gente le encanta comer pan blanco, pasta y arroz. La realidad es que estos están llenos de carbohidratos que son los mayores enemigos cuando se trata de la pérdida de peso. En cambio se recomienda ingerir alimentos ricos en proteínas y verduras.
3. Olvídate de la leche
La intolerancia a la lactosa puede causar problemas de digestión y hacer que el estomago se hinche. Si no estás seguro de que eres intolerante a la lactosa puedes tratar de evitar los productos lácteos durante una semana y ver cómo su cuerpo reacciona a ella. Si observa alguna mejoría entonces usted es intolerante a la lactosa.
4. Elija bien las frutas a ingerir
Aunque las frutas son saludables, algunas pueden causar hinchazón. Evitar el consumo de manzanas, peras y melones porque son difíciles de digerir y pueden causar gases y la hinchazón. Es recomendable comer limones, naranjas y bayas.
5. Di no a las Especias picantes
Las especias picantes pueden hacer que su estómago se ponga duro e hinchado. Aunque son muy saludables debes tratar de no comerlas diariamente.
6. Evitar los AAF
AAF es una abreviación para azúcar, alcohol y alimentos fritos. Debes evitar alimentos fritos o que vayan rebozados en aceite o productos empanizados como los nuggets. En el caso de los productos empanizados se le agrega a un alimento un aporte excesivo de carbohidratos, por lo tanto el valor calórico de ese alimento se ve aumentado.
Estas son las cosas que definitivamente debe tomar en cuenta para tener una vida sana y lograr reducir la grasa en el abdomen con total seguridad.
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